شما در حال مشاهده نسخه موبایل وبلاگ

میکاپ

هستید، برای مشاهده نسخه اصلی [اینجا] کلیک کنید.

فواید روغن ماکادمیا برای موهای شما چیست؟



یکی از محبوب ترین روغن های جهان است و یک منبع غنی برای سلامتی بدن محسوب می شود. به دلیل خاصیتهای شگفت انگیز خرید روغن ماکادمیا ، امروزه هم بصورت خوراکی و پخت و پز، و هم برای پوست و مو و در بسیاری از محصولات آرایشی و بهداشتی استفاده می شود. در ادامه، با خواص و کاربردهای بی نظیر آن آشنا می شوید

روغن ماکادمیا برای مو و زیبایی
آجیل ماکادمیا و روغن آن منبع عالی رطوبت و مواد مغذی هستند. در واقع، این غنی ترین منبع گیاه شناسی روی زمین از آنتی اکسیدان کمیاب اسید پالمیتولئیک (امگا-7) است! روغن ماکادمیا هیدراته و نرم می کند و اغلب در مراقبت از پوست به دلیل خاصیت مغذی شدید آن استفاده می شود.

به همین دلیل است که ما از آن در طیف گسترده ای از محصولات استرالیا استفاده می کنیم. رطوبت چیزی است که موهای شما را روی هم نگه می دارد و روغن ماکادمیا کلید آن است. مطمئن نیستید که موهایتان فاقد آبرسانی هستند؟ در اینجا چند نشانه وجود دارد که موهای شما به رطوبت نیاز دارند.

فریز بله! موخوره نشانه این است که موهای شما هوس یک درمان حالت دهنده عمیق است.

به پایان می رسد. وقتی موهای شما شروع به شکافتن می کند، زمان آن فرا رسیده است که آسیب را کنترل کنید.

گره ها. موهای زبر و خشک می توانند به راحتی گره بخورند و نشانه ای از نیاز موهای شما به رطوبت هستند.

کسالت. موهایی که به خوبی حالت داده شده اند مانند نور خورشید می درخشند، بنابراین اگر آن تارها کمی بی روح به نظر می رسند، افزایش رطوبت شما را در کوتاه ترین زمان به بهترین حالت خود باز می گرداند.

روغن آجیل ماکادمیا در محصولات AUSSIE
چه موهای شما وز باشد، چه شکافته یا کدر، یک محلول استرالیایی وجود دارد که با روغن آجیل ماکادمیا استرالیایی تزریق شده است که به موهای مشکل دار باز می گردد.

روغن های معجزه آسایی. روغن های معجزه آسای سبک و بدون چربی ما به وضوح موها را ترمیم می کند و آنها را صاف و براق می کند.

Aussie 3 Minute Miracle Reconstructor Deep Treatment. قهرمان موهای قهرمانان مو، درمان عمیق 3 دقیقه ای معجزه گر ما، موهای آسیب دیده را تنها در 3 دقیقه به قفل های شاداب تبدیل می کند.

مجموعه مرطوب Aussie Miracle. اگر فکر می‌کنید برای حالت دادن به موهای خشک شده‌تان معجزه می‌شود، درمان عمیق 3 دقیقه‌ای Miracle Moist ما را امتحان کنید تا به موهایتان هیدراته‌ای بدهد که می‌خواسته‌اند. معجزه می کند و موهای تشنه را تنها در 3 دقیقه به شدت حالت می دهد! فقط به یک خوراک سبک تر نیاز دارید؟ شامپو معجزه آسا و نرم کننده مرطوب میراکل ما را امتحان کنید. قبل از برس زدن موهایتان برای محافظت از آن و تقویت بیشتر موهایتان، اسپری معجزه آسا مرطوب کننده ما را روی موهای خشک یا مرطوب به پایان برسانید.

مجموعه Aussie Beach Mate. نسخه محدود تابستانی ما از محدوده تعمیرات با همان مزایای شگفت انگیز با لمس تابستانی. درمان عالی برای بازگرداندن امواج ساحل شما.
روغن ماکادمیا از آجیل ماکادمیا به دست می آید و پر از مواد مغذی است. به آرامی در دنیای مراقبت از مو محبوبیت پیدا می کند. در اینجا ما به طور مفصل در مورد فواید روغن ماکادمیا برای مو توضیح داده ایم. شواهد حکایتی نشان می دهد که استفاده از روغن ماکادمیا روی پوست سر می تواند رشد مو را بهبود بخشد. موها را جوان می کند، ظاهری درخشان می بخشد و آسیب را ترمیم می کند. روغن ماکادمیا به عنوان یک عنصر در بسیاری از محصولات مراقبت از مو استفاده می شود. این مقاله تمام اطلاعاتی را که ممکن است بخواهید در مورد روغن ماکادمیا، فواید آن و موارد دیگر بدانید را مورد بحث قرار می دهد. اسکرول را ادامه دهید!

روغن ماکادمیا چگونه به مو و پوست سر کمک می کند؟
شواهد حکایتی نشان می دهد که استفاده از روغن ماکادمیا برای مو و پوست سر بسیار مفید است. گفته می شود که بافت، ساختار و خاصیت ارتجاعی مو را بهبود می بخشد. همچنین ممکن است درخشندگی مو را افزایش دهد، موخوره را کنترل کرده و موهای آسیب دیده را ترمیم کند. اما آیا علم با این مزایا موافق است؟

1. ممکن است استحکام مو را بهبود بخشد
روغن ماکادمیا حاوی مقدار زیادی لیپید (اسیدهای چرب) است (1). مو از لیپیدها تشکیل شده است. از آنجایی که روغن ماکادمیا حاوی لیپید است، ممکن است به تقویت مو و بهبود بافت و کیفیت آن کمک کند.

2. حاوی مواد مغذی ضروری است
روغن ماکادمیا حاوی اسیدهای چرب، توکوفرول ها و اسکوالن است (1). توکوفرول ها دارای خواص آنتی اکسیدانی هستند که از مو در برابر آسیب محافظت می کنند. تصور می شود اسکوالن عامل محافظتی در سبوم باشد. حتی ممکن است به تولید سبوم کمک کند. همچنین دارای خواص آنتی اکسیدانی است که محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش را ارائه می دهد (1).

فواید روغن ماکادمیا برای موهای شما چیست؟

آجیل ماکادمیا که بومی سرزمین های زیرین است، سرشار از روغن است و قرن ها در استرالیا مورد استفاده قرار گرفته است. توسط بسیاری به عنوان خوشمزه ترین آجیل جهان دیده می شود، گاهی اوقات از آن به عنوان "ملکه آجیل" یاد می شود. آجیل ماکادمیا (و روغن آن) علاوه بر اینکه خامه ای و سرشار از طعم است، سرشار از مواد مغذی است.

روغن ماکادمیا برای مو و زیبایی
آجیل ماکادمیا و روغن آن منبع عالی رطوبت و مواد مغذی هستند. در واقع، این غنی ترین منبع گیاه شناسی روی زمین از آنتی اکسیدان کمیاب اسید پالمیتولئیک (امگا-7) است! روغن ماکادمیا هیدراته و نرم می کند و اغلب در مراقبت از پوست به دلیل خاصیت مغذی شدید آن استفاده می شود.

به همین دلیل است که ما از آن در طیف گسترده ای از محصولات استرالیا استفاده می کنیم. رطوبت چیزی است که موهای شما را روی هم نگه می دارد و روغن ماکادمیا کلید آن است. مطمئن نیستید که موهایتان فاقد آبرسانی هستند؟ در اینجا چند نشانه وجود دارد که موهای شما به رطوبت نیاز دارند.

فریز بله! موخوره نشانه این است که موهای شما هوس یک درمان حالت دهنده عمیق است.

به پایان می رسد. وقتی موهای شما شروع به شکافتن می کند، زمان آن فرا رسیده است که آسیب را کنترل کنید.

گره ها. موهای زبر و خشک می توانند به راحتی گره بخورند و نشانه ای از نیاز موهای شما به رطوبت هستند.

کسالت. موهایی که به خوبی حالت داده شده اند مانند نور خورشید می درخشند، بنابراین اگر آن تارها کمی بی روح به نظر می رسند، افزایش رطوبت شما را در کوتاه ترین زمان به بهترین حالت خود باز می گرداند.

روغن آجیل ماکادمیا در محصولات AUSSIE
چه موهای شما وز باشد، چه شکافته یا کدر، یک محلول استرالیایی وجود دارد که با روغن آجیل ماکادمیا استرالیایی تزریق شده است که به موهای مشکل دار باز می گردد.

روغن های معجزه آسایی. روغن های معجزه آسای سبک و بدون چربی ما به وضوح موها را ترمیم می کند و آنها را صاف و براق می کند.

Aussie 3 Minute Miracle Reconstructor Deep Treatment. قهرمان موهای قهرمانان مو، درمان عمیق 3 دقیقه ای معجزه گر ما، موهای آسیب دیده را تنها در 3 دقیقه به قفل های شاداب تبدیل می کند.

مجموعه مرطوب Aussie Miracle. اگر فکر می‌کنید برای حالت دادن به موهای خشک شده‌تان معجزه می‌شود، درمان عمیق 3 دقیقه‌ای Miracle Moist ما را امتحان کنید تا به موهایتان هیدراته‌ای بدهد که می‌خواسته‌اند. معجزه می کند و موهای تشنه را تنها در 3 دقیقه به شدت حالت می دهد! فقط به یک خوراک سبک تر نیاز دارید؟ شامپو معجزه آسا و نرم کننده مرطوب میراکل ما را امتحان کنید. قبل از برس زدن موهایتان برای محافظت از آن و تقویت بیشتر موهایتان، اسپری معجزه آسا مرطوب کننده ما را روی موهای خشک یا مرطوب به پایان برسانید.

مجموعه Aussie Beach Mate. نسخه محدود تابستانی ما از محدوده تعمیرات با همان مزایای شگفت انگیز با لمس تابستانی. درمان عالی برای بازگرداندن امواج ساحل شما.
روغن ماکادمیا از آجیل ماکادمیا به دست می آید و پر از مواد مغذی است. به آرامی در دنیای مراقبت از مو محبوبیت پیدا می کند. در اینجا ما به طور مفصل در مورد فواید روغن ماکادمیا برای مو توضیح داده ایم. شواهد حکایتی نشان می دهد که استفاده از روغن ماکادمیا روی پوست سر می تواند رشد مو را بهبود بخشد. موها را جوان می کند، ظاهری درخشان می بخشد و آسیب را ترمیم می کند. روغن ماکادمیا به عنوان یک عنصر در بسیاری از محصولات مراقبت از مو استفاده می شود. این مقاله تمام اطلاعاتی را که ممکن است بخواهید در مورد روغن ماکادمیا، فواید آن و موارد دیگر بدانید را مورد بحث قرار می دهد. اسکرول را ادامه دهید!

روغن ماکادمیا چگونه به مو و پوست سر کمک می کند؟
شواهد حکایتی نشان می دهد که استفاده از روغن ماکادمیا برای مو و پوست سر بسیار مفید است. گفته می شود که بافت، ساختار و خاصیت ارتجاعی مو را بهبود می بخشد. همچنین ممکن است درخشندگی مو را افزایش دهد، موخوره را کنترل کرده و موهای آسیب دیده را ترمیم کند. اما آیا علم با این مزایا موافق است؟

1. ممکن است استحکام مو را بهبود بخشد
روغن ماکادمیا حاوی مقدار زیادی لیپید (اسیدهای چرب) است (1). مو از لیپیدها تشکیل شده است. از آنجایی که روغن ماکادمیا حاوی لیپید است، ممکن است به تقویت مو و بهبود بافت و کیفیت آن کمک کند.

2. حاوی مواد مغذی ضروری است
روغن ماکادمیا حاوی اسیدهای چرب، توکوفرول ها و اسکوالن است (1). توکوفرول ها دارای خواص آنتی اکسیدانی هستند که از مو در برابر آسیب محافظت می کنند. تصور می شود اسکوالن عامل محافظتی در سبوم باشد. حتی ممکن است به تولید سبوم کمک کند. همچنین دارای خواص آنتی اکسیدانی است که محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش را ارائه می دهد (1).

3. ممکن است باعث افزایش جذب ماینوکسیدیل شود
اسید اولئیک موجود در روغن ماکادامیا ممکن است باعث جذب بهتر ماینوکسیدیل (داروی رشد مو) در پوست سر شود (2). ماینوکسیدیل اغلب برای تقویت رشد مو استفاده می شود.

4. ممکن است سلامت مو را بهبود بخشد
روغن ماکادمیا حاوی چربی، پروتئین، کربوهیدرات و فیبر است که ممکن است موهای شما را تغذیه کرده و سلامت آن را بهبود بخشد (3).

5. افزایش تولید کلاژن
روغن ماکادمیا حاوی اسیدهای آمینه ضروری است (4). اسیدهای آمینه به تولید کلاژن کمک می کنند (5). کلاژن پروتئینی حاوی کراتین است که مو را تقویت می کند. افزایش تولید کلاژن ممکن است به بهبود خاصیت ارتجاعی مو کمک کند. اسیدهای آمینه همچنین می توانند سطح pH را متعادل کرده و هیدراتاسیون را بهبود بخشند.

6. موهای خشک را درمان می کند
این روغن طبیعی آجیل دارای خواص مرطوب کنندگی و بازسازی کننده است که می تواند به درمان موهای خشک کمک کند (6). همچنین به ترمیم موهای آسیب دیده کمک می کند (7).

7. موهای شما را مرطوب می کند
روغن ماکادمیا یک روغن تری گلیسیرید است و حاوی 80-84 درصد اسیدهای چرب تک غیراشباع است (8)
8. حفاظت UV ارائه می دهد
این روغن حاوی اسید پالمیتولئیک است که از غشای سلولی در برابر پراکسیداسیون لیپیدی محافظت می کند (8). این همچنین آن را به یک نرم کننده عالی تبدیل می کند. دارای خواص محافظتی در برابر اشعه ماوراء بنفش است که ممکن است به محافظت از موهای شما در برابر آسیب گرما کمک کند.

9. ممکن است رشد مو را تحریک کند
روغن ماکادمیا منبع طبیعی عالی ویتامین E است (3). از این ویتامین می توان برای تحریک رشد مو استفاده کرد. ویتامین E برای بهبود جریان خون شناخته شده است. همچنین دارای خواص آنتی اکسیدانی است که می تواند به جلوگیری از ریزش مو و آسیب مو کمک کند.

10. صافی مو را بهبود می بخشد
روغن ماکادمیا به دلیل داشتن چربی زیاد، به راحتی در مو نفوذ کرده و آن را صاف می کند (3). این همچنین می تواند به جلوگیری از موخوره و افزایش درخشندگی مو کمک کند.

11. ممکن است مدیریت مو را بهبود بخشد:
گفته می‌شود روغن ماکادمیا به باز کردن موها کمک می‌کند، که باعث می‌شود آن‌ها رام و حالت دهند.

مواد مغذی موجود در روغن ماکادامیا چیست؟
روغن ماکادمیا حاوی اسید اولئیک، اسید پالمیتولئیک و توکوفرول است. این محصول با 80 تا 84 درصد اسیدهای چرب تک غیراشباع غنی شده است که آن را برای مرطوب کردن مو ایده آل می کند. همچنین حاوی اسیدهای چرب غیراشباع چندگانه مانند اسیدهای لینولئیک و لینولنیک است که ممکن است به بهبود سلامت مو کمک کند (3).

اسکوالن - که در سبوم وجود دارد - و کامپسترول و استیگماسترول - که ممکن است موها را تقویت کنند - نیز در این روغن یافت می شوند. سایر مواد مغذی موجود در روغن ماکادامیا عبارتند از کلسیم، منیزیم، سدیم، پتاسیم، نیاسین، فسفر و فولات (3). تحقیقات نشان می دهد که کمبود این مواد مغذی ممکن است باعث ریزش مو شود (9).

نحوه استفاده از روغن ماکادمیا برای رشد مو
ماساژ سر: ماساژ روغن داغ با روغن ماکادمیا ممکن است رشد مو را تحریک کرده و کیفیت مو را بهبود بخشد. ماساژ پوست سر می تواند گردش خون را افزایش دهد، که می تواند ضخامت و طول مو را بهبود بخشد.

درمان حالت دهنده عمیق: روغن ماکادمیا می تواند به عنوان یک درمان حالت دهنده عمیق برای مرطوب کردن و تقویت موهای شما استفاده شود. روغن گرم ماکادامیا را به موهای خود بمالید و آن را با کلاه دوش بپوشانید. بگذارید حداقل 30 دقیقه روی آن بماند. همچنین می توانید آن را یک شبه باقی بگذارید. محتوای چربی بالای روغن ماکادمیا موهای شما را مرطوب می کند.

ماسک های مو: می توانید روغن ماکادمیا را با سایر مواد طبیعی مانند تخم مرغ، ماست، موز و پاپایا مخلوط کنید تا ماسک های خانگی برای مو بسازید. این ماسک ها موهای شما را با مواد مغذی تغذیه کرده و بافت مو را بهبود می بخشد.
شامپوهای حالت دهنده: می توانید روغن ماکادمیا را به شامپوی معمولی خود اضافه کنید تا آن را مرطوب کنند. اگر موهای خشکی دارید، انجام این کار باعث می شود شامپوی شما روغن طبیعی خود را از بین نبرد و آن را سالم نگه دارد.

محصول نهایی: می‌توانید از چند قطره روغن ماکادمیا برای درخشندگی به موهایتان استفاده کنید و از ریزش موها یا موهای سرگردان جلوگیری کنید. همچنین می توان از آن قبل از حالت دادن حرارتی به موهای خود استفاده کرد تا از آسیب شدید حرارتی محافظت کند.

چه نوع مویی برای روغن ماکادمیا مناسب است؟
روغن ماکادمیا برای انواع مو قابل استفاده است. تحقیقات نشان می دهد که روغن ماکادمیا می تواند به طور خاص برای درمان موهای خشک یا آسیب دیده استفاده شود (3).

شواهد حکایتی حاکی از آن است که روغن ماکادمیا برای درمان و حالت دادن به موهای مجعد و تقویت تعریف فر و جهش آن مفید است. همچنین گفته می‌شود که حالت‌پذیری مو را بهبود می‌بخشد و حالت دادن و حالت دادن به موهای مجعد را آسان می‌کند. محتوای چربی بالا آن را برای مرطوب کردن موهای مجعد ایده آل می کند. همچنین می توان از آن برای تنظیم تولید سبوم در موهای بیش از حد خشک یا چرب استفاده کرد.

آیا خطرات یا عوارض جانبی وجود دارد؟
روغن ماکادمیا موضعی برای استفاده برای مو و پوست بی خطر است. با این حال، توصیه می شود برای بررسی آلرژی و جلوگیری از هر گونه عوارض جانبی مانند سوزش، قرمزی، تورم یا التهاب، تست پچ انجام شود. کمی روغن ماکادمیا را روی ساعد یا پشت گردن بمالید و چند دقیقه صبر کنید. در صورت بروز هرگونه تحریک قابل توجه، فورا مصرف را قطع کنید.

نتیجه
استفاده از روغن ماکادمیا ممکن است به بهبود سلامت مو، ترمیم آسیب و جلوگیری از ریزش مو کمک کند. می توانید با اضافه کردن آن به ماسک مو شروع کنید و ببینید که چگونه موهای شما را بهبود می بخشد. با این حال، ساده ترین راه برای استفاده از آن مخلوط کردن آن با روغن حامل و استفاده منظم از آن روی موهایتان است.


لینک منبع: دکاموند شیمی

7 نکته متخصصین پوست برای التیام لب های خشک و ترک خورده

7 نکته متخصصین پوست برای التیام لب های خشک و ترک خورده

اگرچه ممکن است به نظر برسد که لب‌های خشک و ترک‌خورده چیزی است که باید تا آمدن بهار با آن زندگی کنید، اما می‌توانید لب‌هایی نرم و لطیف در تمام طول سال داشته باشید. در اینجا چیزی است که متخصصان پوست توصیه می کنند.

از بالم لب، رژ لب و سایر محصولاتی که روی لب های خود می زنید استفاده کنید. بسیاری از افراد ناراحتی مانند سوزش، سوزن سوزن شدن یا سوزن سوزن شدن را به عنوان نشانه ای از کارکرد مواد فعال در یک محصول اشتباه می گیرند. این چیزی نیست که اتفاق می افتد. شما در واقع لب های خود را تحریک می کنید، بنابراین می خواهید از هر محصولی که لب های شما را تحریک می کند استفاده نکنید.

موادی که باید در حین ترک خوردن لب‌ها از آنها اجتناب کنید: برای کمک به بهبودی لب‌های ترک خورده، استفاده از محصولات لب حاوی هر یک از موارد زیر را متوقف کنید:

کافور
اکالیپتوس
طعم دهنده: طعم دارچین، مرکبات، نعناع و نعناع می تواند به ویژه برای لب های خشک و ترک خورده تحریک کننده باشد.
عطر
لانولین
منتول
اکتینوکسات یا اکسی بنزون
فنل (یا فنیل)
پروپیل گالات
اسید سالیسیلیک
موادی که می توانند به درمان ترک خوردگی لب کمک کنند: در حالی که برخی از مواد می توانند لب های خشک و ترک خورده را تحریک کنند، برخی دیگر می توانند به بهبود آنها کمک کنند. هنگامی که به دنبال محصولاتی برای استفاده بر روی لب های ترک خورده خود هستید، متخصصان پوست محصولاتی را توصیه می کنند که حاوی یک یا چند مورد از موارد زیر باشند:

روغن دانه کرچک
سرامیدها
دایمتیکون
روغن دانه شاهدانه
روغن معدنی
نفت خام
کره شیا
مواد محافظ در برابر آفتاب، مانند اکسید تیتانیوم یا اکسید روی
وازلین ژله سفید
همچنین به استفاده از محصولاتی که فاقد عطر و ضد حساسیت هستند کمک می کند.
اگر وقتی محصولی را روی لب‌هایتان می‌زنید، لب‌هایتان می‌سوزد، می‌سوزند یا احساس ناراحتی می‌کنید، به این معنی است که لب‌هایتان را تحریک می‌کنید، بنابراین می‌خواهید استفاده از آن محصول را متوقف کنید.

چند بار در روز و قبل از خواب از یک بالم لب غیر تحریک کننده (یا مرطوب کننده لب) استفاده کنید. اگر لب های شما خیلی خشک و ترک خورده است، از یک پماد غلیظ مانند ژله نفتی سفید استفاده کنید. پماد در آب طولانی‌تر از موم یا روغن می‌بندد.

قبل از رفتن به خارج از منزل، یک بالم لب غیر تحریک کننده با SPF 30 یا بالاتر بمالید. حتی در زمستان، محافظت از لب های خود در برابر نور خورشید بسیار مهم است. آفتاب می‌تواند لب‌های خشک و ترک خورده را راحت‌تر بسوزاند، که می‌تواند باعث ایجاد تبخال شود.

برای محافظت از لب های خشک و ترک خورده در برابر نور خورشید، از بالم لب حاوی SPF 30 یا بالاتر و یکی (یا هر دو) از این مواد محافظ در برابر آفتاب استفاده کنید:

اکسید تیتانیوم
اکسید روی
در حالی که در خارج از منزل هستید، هر 2 ساعت یکبار از بالم لب استفاده کنید.
نوشیدن مقدار زیادی آب. لب های ترک خورده لب های خشک هستند، بنابراین می خواهید هیدراته بمانید.

لیسیدن، گاز گرفتن و چیدن لب هایتان را متوقف کنید. هنگامی که لب‌ها احساس خشکی می‌کنند، ممکن است خیس کردن آن‌ها با لیسیدن طبیعی به نظر برسد، اما این می‌تواند مشکل را بدتر کند. با تبخیر بزاق، لب های شما خشک تر می شوند.

چیدن یا گاز گرفتن لب ها نیز باعث تحریک آنها می شود که می تواند از بهبودی جلوگیری کند.

لیسیدن لب می تواند عادتی سخت برای ترک کردن آن باشد. وقتی متوجه شدید که لب هایتان را می لیسید، به جای آن از یک بالم لب غیر تحریک کننده استفاده کنید.

از نگه داشتن وسایل فلزی با لب خودداری کنید. گیره های کاغذ، جواهرات و سایر محصولات روزمره ساخته شده از فلز می توانند لب های حساس شما را تحریک کنند.

یک دستگاه رطوبت ساز در خانه وصل کنید. یک مرطوب کننده در اتاق خواب شما می تواند بسیار مفید باشد، به خصوص اگر شب ها از طریق دهان نفس می کشید.

با پیروی از این نکات متخصصین پوست در مورد لب های ترک خورده، باید طی 2 تا 3 هفته بهبود قابل توجهی داشته باشید. برای جلوگیری از ترک خوردن دوباره لب‌هایتان، هر زمان که در داخل یا خارج از خانه خشک شد به استفاده از بالم لب ادامه دهید.

چه زمانی به متخصص پوست مراجعه کنیم؟
اغلب اوقات، خودمراقبتی فوق می تواند لب های خشک و ترک خورده را در عرض 2 تا 3 هفته درمان کند. اگر اینطور نیست، به یک متخصص پوست دارای مجوز هیئت مدیره مراجعه کنید.

ترک خوردن لب‌های شما می‌تواند ناشی از چیزی غیر از هوای خشک باشد. یک واکنش آلرژیک، عفونت قارچی یا چیزهای جدی تر می تواند باعث خشکی و ناراحتی لب های شما شود. شیلیت اکتینیک یک بیماری پیش سرطانی است که یک یا هر دو لب را خشک و پوسته پوسته می کند. یک متخصص پوست دارای مجوز هیئت مدیره می تواند علت را تشخیص دهد.



لینک کوتاه: yun.ir/rgjae9

7 کاربرد روغن ماکادمیا برای پوست و مو

یکی از محبوب ترین روغن های جهان است و یک منبع غنی برای سلامتی بدن محسوب می شود. به دلیل خاصیتهای شگفت انگیز خرید روغن ماکادمیا ، امروزه هم بصورت خوراکی و پخت و پز، و هم برای پوست و مو و در بسیاری از محصولات آرایشی و بهداشتی استفاده می شود. در ادامه، با خواص و کاربردهای بی نظیر آن آشنا می شوید.

7 کاربرد روغن ماکادمیا برای پوست و مو

روغن ماکادمیا از درختی به دست می آید که عمدتاً در منطقه اقیانوسیه رشد می کند. این سنگ با پرس سرد از سنگ بسیار غنی از ویتامین ها، نمک های معدنی و اسیدهای چرب استخراج می شود.

روغن ماکادمیا با پرس سرد از سنگ بسیار غنی از ویتامین ها، نمک های معدنی و اسیدهای چرب استخراج می شود. در اینجا هفت درمان برای پوست و مو بر اساس این ماده وجود دارد!

که عمدتا در منطقه اقیانوسیه رشد می کند. این سنگ با پرس سرد از سنگ بسیار غنی از ویتامین ها، نمک های معدنی و اسیدهای چرب استخراج می شود.

ترکیبات آن باعث می شود برای تغذیه و درمان پوست و مو بسیار مناسب باشد زیرا بسیار خوب جذب می شود و لایه ای محافظ و نه چربی بر جای می گذارد.

روغن ماکادمیا دارای خواص مغذی و بازسازی کننده بر روی پوست است، در حالی که بر روی مو اثر بازسازی بسیار موثری به خصوص در مورد موهای خشک و کدر دارد.

به ویژه روغن ماکادمیا دارای عملکرد ضد پیری، ترمیم کننده و التیام بخش بر روی پوست صورت و بدن است و همچنین به سوزش و آفتاب سوختگی کمک می کند.

در اینجا هفت درمان برای پوست و مو بر اساس روغن ماکادمیا آورده شده است.

ماسک مرطوب کننده صورت برای پوست های خشک
این درمان طبیعی برای پوست بسیار خشک مفید خواهد بود. برای این درمان از 20 گرم روغن ماکادمیا، 20 گرم ماست یونانی طبیعی غنی از مواد مغذی و 5 قطره اسانس پرتقال شیرین با خاصیت روشن کنندگی برای صورت استفاده می کنیم.

در یک ظرف شیشه ای یا پلاستیکی، ماست یونانی طبیعی را بریزید و سپس روغن ماکادمیا و اسانس پرتقال شیرین را اضافه کنید. حدود یک دقیقه هم بزنید تا مواد مخلوط شوند. مخلوط را به طور مساوی روی تمام صورت پخش کنید و به ناحیه ظریف اطراف چشم توجه کنید. اجازه دهید ماسک به مدت 25 دقیقه بماند و سپس با آب گرم بشویید. این درمان را می توان یک بار در هفته انجام داد.

ژل تسکین دهنده ضد آفتاب سوختگی
این دستور تهیه خودتان در صورت تحریک و آفتاب سوختگی روی پوست بسیار مفید خواهد بود. اساس این درمان ژل آلوئه ورا است که دارای خواص درمانی، تسکین دهنده و مرطوب کننده است.

روغن ماکادمیا اثر مغذی و بازسازی کننده روی بافت ها خواهد داشت و اسانس اسطوخودوس التهاب پوست را کاهش می دهد. مواد لازم برای 25 میلی لیتر ژل تسکین دهنده:
● ژل آلوئه ورا 20 میلی لیتر
● روغن ماکادمیا 5 میلی لیتر
● اسانس اسطوخودوس 6 قطره
روش کار: در یک کاسه شیشه ای ژل آلوئه ورا را بریزید و روغن ماکادامیا را اضافه کنید. مخلوط کنید تا یک ترکیب خانگی به دست آید. دستور غذا را با قطره‌های روغن اسطوخودوس کامل کنید. محصول را در یک بطری شیشه ای یا پلاستیکی بریزید و حدود 3 ماه در جای خنک و تاریک نگهداری کنید. روش مصرف: می توانید روزی دو یا سه بار ژل را روی نواحی آسیب دیده پخش کنید و ماساژ دهید تا کاملا جذب شود. قبل از استفاده مجدد از ژل، بطری را تکان دهید تا همه مواد دوباره مخلوط شوند.

کمپرس بازسازی کننده موهای شکننده
هدف این درمان تغذیه عمیق مو، بازسازی آن به لطف مواد مفید این روغن های گیاهی گرانبها است: روغن ماکادمیا، روغن بادام شیرین و روغن نارگیل. فقط یک بطری شیشه ای تیره بردارید و 20 میلی لیتر از هر روغن گیاهی را در قسمت های مساوی قرار دهید. در نهایت، می توانید 4 قطره اسانس رزماری را به آن اضافه کنید.
بطری را برای چند ثانیه تکان دهید و دستور پخت آماده خواهد شد. مقدار زیادی از محصول را از ریشه تا نوک موها بمالید و حدود دو ساعت بگذارید بماند. سپس به شستشوی معمولی با یک شامپوی خنثی ملایم ادامه دهید. این کمپرس را می توان دو بار در ماه تکرار کرد.

کرم ضد پیری صورت
این یکی از ساده ترین اما موثرترین درمان ها برای درمان پوست خشک و بالغ صورت است. فقط چند قطره روغن ماکادامیا را داخل کرم شب صورت خود اضافه کنید (15 قطره برای 50 میلی لیتر کرم). پس از مخلوط شدن کرم و روغن، هر روز، عصر قبل از خواب، مخلوط را روی صورت خود استفاده کنید. پوست صورت نرم تر و چین و چروک ها محو می شوند.

لوسیون ضد موهای چرب
این لوسیون به پوست کمک می کند تا سبوم اضافی را متعادل کند و اثر چربی را کاهش دهد. مواد لازم برای 20 میلی لیتر از این لوسیون عبارتند از:
● روغن ماکادمیا 10 میلی لیتر،
● روغن کنجد 10 میلی لیتر،
● اسانس درخت چای 3 قطره،
● اسانس لیمو 3 قطره.
همه مواد را در یک کاسه شیشه ای بریزید و با هم مخلوط کنید. با انگشتان خود لوسیون را روی پوست بمالید و به آرامی شروع به ماساژ دهید تا جذب مواد عملکردی بهتر شود. پس از چند دقیقه ماساژ، مخلوط را به مدت 20 دقیقه ثابت نگه دارید و سپس به شستشوی معمولی ادامه دهید. این درمان را می توان یک بار در هفته تکرار کرد.

روغن ماساژ بدن ضد سلولیت
در این صورت، روغن ماکادمیا به صورت هم افزایی با روغن های گیاهی و ضروری برای تخلیه مایعات و بهبود گردش خون استفاده می شود. مواد لازم برای حدود 50 میلی لیتر روغن ضد سلولیت:
● 30 میلی لیتر روغن ماکادمیا،
● 10 میلی لیتر روغن جوجوبا،
● 10 میلی لیتر روغن بادام شیرین،
● 7 قطره اسانس لیمو،
● 5 قطره اسانس سرو،
● 5 قطره اسانس رزماری.
روش کار: در یک بطری شیشه ای تیره، روغن های گیاهی و اسانس ها را یکی پس از دیگری بریزید. بلافاصله بعد از آن ظرف را به مدت 30 ثانیه تکان دهید تا همه مواد با هم مخلوط شوند.
روش مصرف: از این روغن ضد سلولیت هر روز، احتمالاً دو بار در روز استفاده کنید، پوست را حداقل به مدت 10 دقیقه با حرکات دایره ای از پایین به بالا ماساژ دهید. مدت زمان درمان از دو تا سه ماه متغیر است.

ماسک تقویت کننده موهای چرب
این دستور غذا بر اساس پالپ آووکادو و روغن ماکادمیا است و به لطف مواد فعال موجود در روغن ماکادمیا و میوه آووکادو به تقویت موهایتان کمک می کند.
نصف میوه آووکادو را بردارید و با همزن مخلوط کنید. روغن ماکادمیا را اضافه کنید و با قاشق چوبی با هم مخلوط کنید. ماسک را به طور مساوی روی پوست و مو پخش کنید و بگذارید نیم ساعت بماند. سپس با استفاده از یک شامپوی خنثی ملایم به شستشوی فراوان ادامه دهید. این ماسک تقویتی را می توانید سه بار در ماه تکرار کنید.

لینک منبع: https://is.gd/vjVNCs

9 راه برای کاهش وزن بدون ورزش

9 راه برای کاهش وزن بدون ورزش
اگر محدودیت های فیزیکی دارید، همچنان می توانید وزن کم کنید. فقط کمی برنامه ریزی بیشتر می خواهد.

این مقاله بر اساس گزارش‌هایی است که دارای منابع متخصص است.

گزارش اخبار و جهان ایالات متحده
9 راه برای کاهش وزن بدون ورزش

بیشتر
حتما شنیده اید که بهترین راه برای کاهش وزن این است که کمتر غذا بخورید و بیشتر ورزش کنید. این در تئوری عالی به نظر می رسد، اما برای همه به راحتی اتفاق نمی افتد. برای برخی افراد، هنگام تلاش برای کاهش وزن، فعالیت بدنی بیشتر گزینه‌ای نیست.

شام سالم، ناهار در رختخواب. سوپرکاسه وگان یا کاسه بودا با هوموس، سبزیجات، سالاد تازه، لوبیا، کوسکوس و آووکادو، اسموتی سبز روی سینی و زن با شلوار جین در حال خوردن با چنگال، نمای بالا (شام سالم، ناهار در رختخواب. سوپرکاسه وگان یا بودا

ممکن است دلایل مختلفی وجود داشته باشد که چرا باید بدون ورزش وزن کم کنید:

شما آسیبی دارید که ورزش را محدود یا ممنوع می کند.
شما برای انواع خاصی از جراحی مانند جراحی زانو آماده می شوید و پزشک از شما می خواهد وزن کم کنید. با این حال، به دلیل درد زانو نمی توانید زیاد یا اصلاً ورزش کنید.
شما آرتریت دردناک یا فیبرومیالژیا دارید.
شما مبتلا به دیابت و قند خون پایین هستید که هیپوگلیسمی نیز نامیده می شود. هنگامی که ورزش می کنید، قند خون شما می تواند به سطوح پایین خطرناکی برسد.
شما با کلمه "ورزش" خاموش شده اید. امی کیمبرلین، متخصص تغذیه در میامی و سخنگوی آکادمی تغذیه و رژیم‌شناسی می‌گوید: این ممکن است دلیل محکمی برای اجتناب از فعالیت بدنی نباشد، اما می‌تواند دلیلی برای یافتن راه‌هایی برای کاهش وزن بدون ورزش باشد.

وقتی نمی توانید ورزش کنید کاهش وزن چگونه تغییر می کند
دکتر Scott A. Cunneen، مدیر جراحی متابولیک و چاقی در مرکز پزشکی Cedars-Sinai در لس آنجلس و نویسنده کتاب "مسائل وزن: گرفتن لاغر در جراحی کاهش وزن"، می‌گوید ورزش به بدن کمک می‌کند کالری را به طور موثرتری بسوزاند. این به این دلیل است که متابولیسم شما سرعت می گیرد. بدون ورزش، متابولیسم شما به احتمال زیاد کند می شود.

متابولیسم سریعتر یکی از دلایلی است که ورزش یک همراه طبیعی برای کاهش وزن است. بسته به اینکه چقدر ورزش می کنید، می تواند به کاهش وزن سریعتر کمک کند. با خوردن کمتر و سوزاندن کالری با ورزش، به طور بالقوه می توانید سریعتر به هدف کاهش کالری خود برسید.

اگر نمی توانید ورزش کنید، ممکن است کاهش وزن بیشتر طول بکشد. جیل وایزنبرگر، متخصص تغذیه، نویسنده کتاب "پیش دیابت: راهنمای کامل و کاهش وزن دیابت - هفته به هفته" و می گوید: این چیز بدی نیست، زیرا کاهش وزن آهسته می تواند به شما کمک کند بیش از یک کاهش سریع وزن از آن جلوگیری کنید. مالک Food & Nutrition Solutions توسط Jill، مستقر در Yorktown، ویرجینیا.

برای کاهش وزن طولانی مدت فکر کنید
ویزنبرگر علاقه مندان به کاهش وزن را تشویق می کند تا درازمدت با اهداف خود فکر کنند. به عنوان مثال، شما می توانید هدف خود را کاهش 10 درصد از وزن بدن خود در سه تا شش ماه تعیین کنید. اگر وزن شما 200 پوند است، یعنی 20 پوند از دست می دهید. او این را به اهداف وزن هفتگی ترجیح می دهد، که ممکن است در ابتدا مقداری کاهش وزن سریع را نشان دهد که می تواند به از دست دادن آب، استخوان و حتی توده عضلانی بدون چربی علاوه بر چربی نسبت داده شود.

کاهش وزن بدون ورزش همچنین به این معنی است که باید روی کاهش کالری دریافتی تمرکز بیشتری داشته باشید و در عین حال مطمئن شوید که غذای مغذی می خورید. یک پوند تقریباً برابر با 3500 کالری است. اگر آن را به طور مساوی در طول یک هفته تقسیم کنید، 500 کالری در روز کاهش می یابد.

9 نکته برای کاهش وزن بدون ورزش
1. در مورد این فرآیند صبور باشید، هایدی کت، متخصص تغذیه، هماهنگ کننده برنامه برنامه مدرک کارشناسی تغذیه و تکنسین رژیم غذایی کالج فنی منطقه میلواکی در میلواکی توصیه می کند. حتی زمانی که می توانید ورزش کنید، کاهش وزن در یک دوره زمانی محدود می تواند یک چالش باشد. از آنجایی که نمی توانید آنقدر حرکت کنید، متوجه شوید که ممکن است بیشتر طول بکشد و ممکن است با مشکلاتی روبرو شوید.

2. با بشقاب بازی کنید. یک استراتژی رایج که برای کاهش وزن استفاده می شود، بازی با اندازه بشقاب و قسمت های روی بشقاب است. کیمبرلین می‌گوید در شام، یک ایده این است که از بشقاب سالاد کوچک‌تر برای غلات و پروتئین و بشقاب شام بزرگ‌تر برای سبزیجات غیرنشاسته‌ای استفاده کنید.

این به شما کمک می کند تا سبزیجات کم کالری را بیشتر پر کنید. ایده دیگری برای بشقاب غذا: اگر در تعطیلات یا رویداد خاصی با برخی از دسرهای مورد علاقه خود هستید، خود را محروم نکنید، کت توصیه می کند. در عوض، مقداری از غذا را با استفاده از یک بشقاب کوچک به جای بشقاب بزرگ سرو کنید.

3. مراقب بخش های خود باشید. Weisenberger می‌گوید در ایالات متحده، به‌ویژه در رستوران‌ها، ما عادت داریم که وعده‌های غذایی بسیار بزرگ بخوریم. برنامه ریزی کنید که فقط نیمی از آنچه را که به شما سرو می شود بخورید. از بردن یک کیسه سگ باقی مانده به خانه نترسید.

5. فیبر بیشتری دریافت کنید. فیبر ماده ای در غذا است که به سیر شدن شما کمک می کند تا مدت بیشتری سیر بمانید. کت می‌گوید میزان توصیه‌شده برای فیبر ۲۵ گرم در روز برای زنان و تا ۳۸ گرم در روز برای مردان است، اما اکثر آمریکایی‌ها برای دریافت حتی ۱۰ گرم در روز تلاش می‌کنند.

غذاهای غنی از فیبر عبارتند از:

لوبیا. به عنوان مثال، یک فنجان لوبیا سیاه ۱۵ گرم فیبر دارد.
کلم بروکلی. یک فنجان حاوی 5 گرم فیبر است.
گلابی ها. یک گلابی متوسط ​​۵ و نیم گرم فیبر دارد.
تمشک. یک فنجان 8 گرم دارد.
اسپاگتی گندم کامل. یک فنجان 6 گرم فیبر به شما می دهد.

بیشتر میوه ها و سبزیجات سرشار از فیبر هستند. مطمئن شوید که مصرف آب خود را افزایش دهید زیرا فیبر بیشتری به رژیم غذایی خود اضافه می کنید. در غیر این صورت، فیبر اضافی ممکن است برای هضم شما بسیار سخت باشد و ممکن است شما را دچار یبوست کند.

6. آب بیشتری بنوشید. وایزنبرگر می گوید، خوردن غذاهای غنی از فیبر بیشتر در حالی که آب بیشتری می نوشید، یک ترکیب برنده کاهش وزن است. آب به سیر کردن بیشتر شما کمک می کند، درست مانند فیبر. کت می گوید، همچنین می تواند جایگزین نوشیدنی های قندی مانند نوشابه شود که به راحتی می توانند 250 تا 500 کالری در روز به رژیم غذایی شما اضافه کنند، بسته به آنچه می نوشید.

در اینجا چند راه برای دریافت آب بیشتر وجود دارد:

یک بطری آب با خود حمل کنید.
برنامه ای برای نوشیدن آب تنظیم کنید، بنابراین مطمئن شوید که در طول روز به طور منظم آب بنوشید.
اگر در حال کار هستید، بهتر است مرتباً از جای خود بلند شوید و آب خود را دوباره پر کنید. کت می گوید، این می تواند به معنای رفتن منظم تر به آبنما یا آشپزخانه باشد. در هر صورت، شما آب بیشتری دریافت می‌کنید و در چند مرحله بیشتر به صورت مخفیانه می‌روید.
7. پروتئین اضافه کنید. اگرچه همه ما به ترکیبی سالم از کربوهیدرات‌های پیچیده، چربی‌های سالم و پروتئین نیاز داریم (شما می‌توانید با یک متخصص تغذیه کار کنید تا مقادیر مناسب آن را برای خود بیابید)، غذاهای غنی از پروتئین به‌ویژه می‌توانند به شما کمک کنند بدن خود را سیر کرده و سوخت‌رسانی کنید. می گوید. او به جای خوردن مقدار زیادی پروتئین در یک وعده، حدود 25 تا 30 گرم پروتئین در هر وعده غذایی را توصیه می کند. این باعث می شود که بدن شما در طول روز سوخت داشته باشد.

مقدار مصرف روزانه توصیه شده فعلی برای پروتئین 10 تا 35 درصد از کالری کلی شما است، اما بسیاری از کارشناسان بهداشتی از افزایش آن در شرایط خاص، از جمله کاهش وزن، حمایت می کنند.

در اینجا چند انتخاب غذایی غنی از پروتئین آورده شده است:

ماهی آزاد اقیانوس اطلس، 3.5 اونس: 22 گرم پروتئین.
کنسرو ماهی تن، 3 اونس: 20 گرم پروتئین.
سینه مرغ، 3 اونس: 27 گرم پروتئین.
ماست یونانی، نصف فنجان: ۱۱ گرم پروتئین. وایزنبرگر یک ماست یونانی را به لوبیا سیاه (یکی دیگر از غذاهای غنی از پروتئین) و خورش ها اضافه می کند.
شیر، یک فنجان: 8 گرم پروتئین.
8. بیشتر بخوابید. اجازه دهید هدف کاهش وزن شما دلیلی باشد که شما را به دریافت z های بیشتر سوق دهد. به این دلیل که خواب کافی به تنظیم هورمون های مرتبط با گرسنگی کمک می کند. هنگامی که شما کم خواب هستید، بدن شما اغلب نشان می دهد که گرسنه تر است. همچنین سطح کورتیزول شما را افزایش می دهد، یک هورمون مرتبط با استرس که بدن شما را تحریک می کند تا چربی را حفظ کند. به علاوه، وقتی کم خواب هستید، می تواند شما را از اهداف متمرکز کاهش وزن خود منحرف کند. بیشتر بزرگسالان به هفت تا هشت ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارند.

9. غذای سالم تری در اطراف خود نگه دارید. شما برای یک میان وعده آماده هستید و در انبار را باز کنید. چیپس، کوکی‌ها و دیگر گزینه‌های کم‌مغذی را می‌بینید. طبیعی است که بخواهیم دست دراز کنیم و آن انتخاب های ناسالم را انجام دهیم. برای جلوگیری از این تله، انباری خود را با گزینه‌های میان‌وعده‌ای سالم‌تر تهیه کنید، یخچال را پر از سبزیجات خرد شده نگه دارید، و یک کاسه میوه را در معرض دید قرار دهید.

سخن پایانی در مورد ورزش
اگر پزشک شما گفته است که باید فعالیت بدنی را محدود کنید، پس باید به آن احترام بگذارید. با این حال، اگر همچنان بتوانید در طول دوره کاهش وزن خود کمی حرکات انجام دهید، فواید زیادی برای سلامتی خواهید داشت.

در اینجا چند راه آسان برای کار در حرکات ساده آورده شده است:

کانین توصیه می کند از جایی که می توانید با ورزش شروع کنید و هر روز کاری را انجام دهید.
هر چند دقیقه یکبار برخیزید و قدم بزنید. بین تماس‌های زوم و تماشای بی‌نظیر، وقفه‌های حرکتی داشته باشید.
اگر مجبورید به یک قسمت از بدن خود استراحت دهید، ببینید آیا می توانید سایر قسمت های بدن خود را ورزش دهید یا خیر. به‌عنوان مثال، اگر نمی‌توانید پاهایتان را زیاد ورزش کنید، شاید بتوانید از دمبل برای ورزش کردن بالاتنه‌تان استفاده کنید.
به فعالیت بدنی فکر کنید که شما را خوشحال می کند - چیزی که کیمبرلین آن را "حرکت شادی بخش" می نامد. او می گوید: «ورزش نباید چیزی باشد که مردم از آن وحشت داشته باشند، بلکه باید منتظر آن باشند.

50 راه برای کاهش وزن بدون ورزش
تلاش برای ریختن چند؟ ورزشگاه را رها کنید - به جای آن یک حمام حباب دار بگیرید.

همه این شعار محبوب کاهش وزن را می شناسند: بیشتر حرکت کنید و کمتر بخورید. و اگرچه آنها با هم فهرست شده اند، اما نیازی نیست که با این دو توصیه یکسان رفتار شود. در واقع کاهش وزن بدون ورزش امکان پذیر است. اجازه دهید توضیح دهیم.

اولین چیز اول: ما منکر این نیستیم که ورزش با شدت متوسط ​​برای حفظ و بهبود سلامتی شما خوب است. با این حال، ده ها مطالعه شواهدی را نشان داده اند که ورزش به تنهایی ممکن است بهترین راه برای کاهش وزن نباشد.

بسیاری از استراتژی‌های کاهش وزن نشان می‌دهند که هرچه بیشتر ورزش کنید، کالری بیشتری می‌سوزانید و بیشتر وزن کم می‌کنید. اما مطالعه اخیر منتشر شده در Current Biology نشان داد که این ممکن است لزوما درست نباشد. محققان دریافتند که هنگامی که به طور منظم ورزش می کنید، ممکن است بدن شما با این سطح جدید فعالیت سازگار شود. در نتیجه، بدن شما ممکن است تعداد کل کالری مورد نیاز خود را کاهش دهد.

پروفسور هرمان پونتزر از دانشگاه سیتی نیویورک، یکی از نویسندگان این مطالعه، به گاردین گفت: شواهد زیادی وجود دارد که نشان می دهد ورزش برای سالم نگه داشتن بدن و ذهن ما مهم است و این کار هیچ تغییری در این پیام ندارد. آنچه کار ما می افزاید این است که ما همچنین باید روی رژیم غذایی تمرکز کنیم، به ویژه وقتی صحبت از مدیریت وزن و جلوگیری یا معکوس کردن افزایش وزن ناسالم می شود.

حتی تحقیقات بیشتر نشان می‌دهد که ورزش می‌تواند با گرسنه‌تر کردن شما، کاهش وزن را تضعیف کند و می‌تواند شما را گمراه کند که فکر کنید خوردن غذاهای ناسالم یا به عنوان پاداشی برای ورزش یا به دلیل ایجاد کسری کالری خوب است. حتی یک مطالعه Obesity Reviews نشان داد که افراد تمایل دارند میزان کالری را که هنگام تمرین می سوزانند بیش از حد تخمین بزنند. در نتیجه، شرکت کنندگان معمولاً بیش از حد تمرینات خود را با خوردن کالری بیش از آنچه که سوزانده بودند، جبران می کردند.

اگرچه ورزش مطمئنا می تواند به ساخت ماهیچه های چربی سوز کمک کند، اما ممکن است به اندازه تغییر رژیم غذایی دور کمر شما را کوچک نکند.

بنابراین اکنون که می دانیم "کمتر خوردن" باید در سفر کاهش وزن شما اولویت داشته باشد، از کجا شروع کنیم؟ از آنجایی که گفتن این کار آسان تر از انجام دادن است، ما برخی از رازهای لاغری را کشف کرده ایم که می تواند به کاهش وزن شما از طریق تعویض رژیم غذایی و همچنین تغییر در شیوه زندگی و عادات غذایی کمک کند. (و بله، تنش زدایی با حمام حباب‌دار یکی از آنهاست.) برای آگاهی از چگونگی کاهش وزن سریع بدون ورزش، و برای اطلاعات بیشتر در مورد نحوه تغذیه سالم، این 21 بهترین سلامتی را از دست ندهید، ادامه مطلب را بخوانید. هک های آشپزی در تمام دوران.

لینک کوتاه:https://b2n.ir/a50356

10+ درمان خانگی آسان برای کاهش وزن

10+ درمان خانگی آسان برای کاهش وزن
هر روز افراد در تلاش برای حفظ وزن ایده آل خود، رژیم های غذایی جدیدی را امتحان می کنند. اگر شما یکی از این افراد هستید و از این همه رژیم های غذایی و محدودیت های سخت خسته شده اید، باید به دنبال درمان های طبیعی برای کاهش وزن باشید. این درمان ها شامل استفاده از محصولات و اقلامی است که اغلب در خانه یافت می شوند. این درمان خانگی برای کاهش وزن بسیار مفید است، زیرا شامل استفاده از مکمل ها یا رژیم های غذایی عجیب و غریب نمی شود.

در حالی که کاهش وزن باید هدف اصلی همه افراد دارای اضافه وزن یا چاق باشد، همچنین مهم است که تغذیه متعادلی را از رژیم غذایی خود دریافت کنید. اکثر رژیم های کاهش وزن چربی ها و کربوهیدرات ها را از وعده های غذایی روزانه شما کاملاً حذف می کنند. در حالی که محدود کردن این مواد مغذی ضروری است، اجتناب کامل از آنها می تواند به متابولیسم طبیعی و عملکرد بدن شما آسیب برساند.

بنابراین، کدام رژیم غذایی را باید دنبال کنید؟ چه داروهای خانگی می تواند به شما در کنترل وزن کمک کند؟ بهترین مکمل ها برای کاهش وزن کدامند؟ برای یافتن پاسخ به ادامه مطلب بروید -

نوشیدن آب لیمو با عسل:
آب لیمو و عسل دو مورد از رایج ترین مواد موجود در آشپزخانه های هند هستند. هر روز صبح یک لیوان آب لیمو درست کنید و 2 قاشق چایخوری پر از عسل را به آب اضافه کنید. مخلوط کرده و بنوشید. عسل سرشار از خواص دارویی است و لیمو به سم زدایی از سیستم گوارشی کمک می کند. همه اینها به بدن کمک می کند تا چربی اضافی را رها کند و اثرات آن در عرض چند هفته قابل مشاهده است. این یکی از ساده ترین روش های کاهش وزن در خانه است.

پودر دانه شنبلیله، دانه هل و زیره سیاه:
ادویه های مورد استفاده در غذاهای هندی اغلب دارای خواص مفید پنهانی هستند که بسیاری از ما از آن بی اطلاعیم. به عنوان مثال، دانه متی (دانه شنبلیله) سرعت متابولیسم بدن را افزایش می دهد که منجر به کاهش چربی می شود. دانه های هل (جواین) نیز به روند کاهش وزن کمک می کنند. دانه‌های زیره سیاه (کالی جیرا) برای کاهش چربی دور شکم عالی هستند و می‌توانند به کاهش وزن کلی کمک کنند.

برای سهولت در مصرف این ادویه ها می توانید همه ادویه های ذکر شده را با هم تفت دهید. از هاون و هاون برای آسیاب کردن این مخلوط به صورت پودر ریز استفاده کنید. این پودر را به یک لیوان آب اضافه کنید و هر روز یک بار بنوشید. این یکی دیگر از درمان های خانگی ساده و موثر برای کاهش وزن است.

چای دم کرده دارچین و عسل:
دارچین (Dalchini) یک ادویه است که به طور منظم در بسیاری از غذاهای هندی، اعم از شیرین و شور استفاده می شود. با این حال، ممکن است از این واقعیت آگاه نباشید که دارچین به کاهش وزن کمک می کند. این ادویه دارای خواص داخلی است که میل به قند را کاهش می دهد و همچنین به تنظیم سطح انسولین در خون کمک می کند.

برای تهیه چای عسل و دارچین، یک لیوان آب گرم کنید. دو عدد چوب دارچین و یک قاشق چایخوری عسل را به آب ولرم اضافه کنید. خوب مخلوط کنید و مخلوط را صاف کنید. آب دم کرده دارچین و عسل را هر روز صبح با معده خالی بنوشید. این کار در صورت کاهش وزن در خانه معجزه می کند.

سیر خام بجوید:
سیر دارای خواص ضد عفونی کننده است و در هر آشپزخانه هندی یافت می شود. با این حال، جویدن دو یا چند حبه سیر هر روز صبح برای کاهش وزن بسیار مفید است. با این حال، سیر بو و طعم بسیار تند و تند دارد که ممکن است شما را از آن منصرف کند. سعی کنید عادت جویدن سیر خام را در خود ایجاد کنید، اگرچه ممکن است در چند بار اول منفور باشد. به خاطر داشته باشید که پس از انجام این کار، دندان های خود را به خوبی مسواک بزنید، زیرا بوی سیر خام می تواند در طول روز در دهان شما باقی بماند.

مصرف قندهای مصنوعی را متوقف کنید:
هر قندی که در میوه ها و سبزیجات یافت می شود، قندهای طبیعی هستند. اگر می خواهید وزن کم کنید، سعی کنید خود را فقط به مصرف این قندها محدود کنید. این بدان معناست که باید مصرف شیرینی، بستنی، نوشیدنی های گازدار و محصولات مشابه را کاهش دهید. به جای اضافه کردن شکر به غذاهای خود، سعی کنید شیرینی طبیعی را در سبزیجات و میوه ها بگنجانید.

به عنوان مثال، پیاز حاوی مقدار زیادی شکر است که با کمی تفت دادن آنها می توان آن را استخراج کرد. افزودن این پیازهای تفت داده شده، شیرینی طبیعی پیازها را به کل ظرف آغشته می کند. نیازی به افزودن شکر مصنوعی به چنین ظرفی ندارید. سایر سبزیجاتی که مملو از قندهای طبیعی هستند عبارتند از هویج و مقداری کدو تنبل.

هیدراته ماندن:
شاید تعجب کنید که بدانید چیزی به سادگی نوشیدن مقادیر کافی آب در روز می تواند یک درمان خانگی بسیار موثر برای کاهش وزن باشد. با این حال، این درست است که اکثر مردم روزانه آب کافی مصرف نمی کنند. آنها یا از میزان آب لازم برای مصرف بی اطلاع هستند یا فقط زمانی می نوشند که احساس تشنگی کنند.

یک راه خوب برای قضاوت در مورد میزان آب مورد نیاز بدنتان این است که خودتان را وزن کنید و وزن خود را با عدد 30 تقسیم کنید. مقدار حاصل با مقدار آب مورد نیاز شما مطابقت دارد. به عنوان مثال، اگر وزن شما 65 کیلوگرم است، مصرف آب روزانه شما باید 65/30 باشد که معادل 2.16 لیتر است.

لینک کوتاه:

7 فایده روغن هسته انگور برای مو از درخشندگی بالا تا رشد


روغن هسته انگور برای مو؟ 7 فایده از درخشندگی بالا تا رشد

انگور همراه با دانه و حتی برگ ها و شیره ی آن از روزگاران قدیم، از درمان های سنتی محسوب می شد. امروزه خرید روغن هسته انگور ارزش زیادی دارد و برای درمان برخی بیماری ها از آن استفاده می شود. از این روغن هم در پخت و پز و سالاد و هم در انواع محصولات آرایشی و بهداشتی و لوسیون ها بصورت موضعی استفاده می شود. در ادامه ی این مقاله با خواص پرکاربرد آن آشنا می شویم.
ما عاشق روغن زیبایی طبیعی در اطراف اینجا در mbg هستیم. چرا؟ آنها ساده ، م effectiveثر هستند و حاوی هیچ گونه افزودنی که ممکن است روی مو و پوست سر خود نخواهید باشد ، نیستند. و مطمئناً موارد دلخواه زیادی برای انتخاب وجود دارد (روغن جوجوبا ، آرگان یا مارولا به ذهن می آید). و یکی از مواردی است که ما اغلب در محصولات مراقبت از پوست و مو فرموله می کنیم: روغن هسته انگور.

بنابراین قبل از خرید چه چیزی باید در مورد روغن هسته انگور بدانید؟ روغن گیاهی - مشتق شده از دانه های انگور - حاوی اسیدهای چرب و آنتی اکسیدان پلی فنول است که هنگام استفاده روی موها ، خواص چشمگیری به آن می بخشد. با این حال ، فقط مطمئن شوید که یک گزینه با فشار بالا و تصفیه نشده با کیفیت بالا را خریداری می کنید (دلیل آن را بعداً توضیح دهید).

در اینجا ، ما به مزایای روغن و آنچه باید بدانیم می پردازیم:

1. به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند.
نیک استنسون ، مدیر هنری ماتریکس و استایلیست مشهور می گوید: "برخی معتقدند روغن هسته انگور به دلیل داشتن آنتی اکسیدان یک کمک ایده آل در حفظ سلامت داخلی و بهبود رژیم زیبایی است." همانطور که پوست و بدن شما به آنتی اکسیدان احتیاج دارند ، مو و پوست سر نیز به همین ترتیب نیاز دارند. آنتی اکسیدان ها آسیب رادیکال های آزاد را خنثی و متوقف می کنند ، بنابراین موها را از نگرانی های مختلف اعم از شکنندگی و شکستگی تا ریزش و سفیدی مو محافظت می کند. مطالعات نشان می دهند که روغن هسته انگور ، به ویژه گزینه های فشرده نشده و تصفیه نشده ، دارای خواص آنتی اکسیدانی چشمگیری هستند.

2. مهر و موم در رطوبت.
ما می دانیم که روغن ها به عنوان عوامل تهویه کننده دوست دارند. در حالی که خود حاوی آب نیستند ، می توانند آن رطوبت گرانبها را پس از دوش گرفتن یا سرم آبرسان یا مه گرفتگی کنند. (به همین دلیل روغن ها مرحله 2 روش LOC هستند ، بنابراین می توانند مایع موجود در آن را قفل کنند.) استنسون می گوید: "روغن هسته انگور می تواند برای حفظ رطوبت و همچنین افزایش استحکام و درخشندگی به موها استفاده شود." "اگر به دنبال گزینه های طبیعی ساده برای مراقبت از مو هستید ، این می تواند برای شما ایده آل باشد."

آرایشگر ، متخصص بافت و مدیر هنری Matrix Michelle O'Connor موافق است: "همچنین به قفل شدن رطوبت کمک می کند ، بنابراین از شکستگی و خشکی سر جلوگیری می کند."

3. رشته ها را سنگین نمی کند.
فرقی نمی کند که موهای بلند داشته باشید یا موهای صاف داشته باشید ، وزن هنگام استفاده از روغن برای بسیاری از افراد نگرانی متداول است. مطمئناً بسیاری از تارهای ضخیم تر و پرتر به سمت روغن متراکم متمایل می شوند ، اما اگر موهای شما با استفاده از یک محصول سنگین راحت تر کاهش یابد ، به احتمال زیاد چیزی با نور پر می خواهید. اوکانر خاطرنشان می کند: روغن هسته انگور بی بو و سبک تر از روغن زیتون و روغن نارگیل است ، بنابراین برای موهای نازک ایده آل است زیرا موها را چرب نمی کند.

فرقی نمی کند که موهای بلند داشته باشید یا موهای صاف داشته باشید ، وزن هنگام استفاده از روغن برای بسیاری از افراد نگرانی متداول است. مطمئناً بسیاری از تارهای ضخیم تر و پرتر به سمت روغن متراکم متمایل می شوند ، اما اگر موهای شما با استفاده از یک محصول سنگین راحت تر کاهش یابد ، به احتمال زیاد چیزی با نور پر می خواهید. اوکانر خاطرنشان می کند: روغن هسته انگور بی بو و سبک تر از روغن زیتون و روغن نارگیل است ، بنابراین برای موهای نازک ایده آل است زیرا موها را چرب نمی کند.

6. برای ماساژ پوست سر و رشد مو عالی است.
هنگام استفاده از هر محصولی بر روی پوست سر ، بسیار مهم است که محصول ذکر شده به راحتی شسته شود و باعث ایجاد تجمع نشود. ایجاد ساختار نه تنها آزاردهنده است بلکه می تواند فولیکول مو را مسدود کرده و به رشد آسیب برساند. اوکانر می گوید: "روغن دانه انگور به راحتی جذب می شود ، که این یک روغن عالی برای ماساژ پوست سر است."

یکی دیگر از مزایای ماساژ پوست سر این است که باعث گردش خون در ناحیه می شود. این ، مطالعات نشان داده اند ، می تواند به رشد موها در برخی موارد کمک کند (زیرا خون اکسیژن و مواد مغذی را به ناحیه منتقل می کند ، که سپس برای ساختن سلولهای موی سالم استفاده می شود).

7. برای موهای بافت دار عالی است.
شاید به دلیل نقش آن به عنوان یک محافظ آنتی اکسیدان یا نقش آن به عنوان یک نرم کننده فوق العاده قوی (نکته: احتمالاً ترکیبی از همه مواردی است که ما در اینجا ذکر کردیم) ، این روغن محبوب کسانی است که موهای بافتی دارند. اوکانر می گوید: "این روغن در جامعه موهای طبیعی مورد پسند بسیاری است." از آنجایی که پیچ خوردگی ها ، فرها و سیم پیچ ها بیشتر ظریف و مستعد شکستن هستند ، یافتن روغنی که به رشد موها کمک کند (بدون کشیدن فرها) بسیار مهم است.

هنگامی که روغن ها با استفاده از حلال های شیمیایی تولید می شوند ، تمام چیزهایی را که ما در مورد روغن دوست داریم از دست می دهند. همانطور که پزشک خانواده و نویسنده پرفروش نیویورک تایمز ، کیت شاناهان ، MD ، قبلاً برای mbg توضیح داده بودند ، آنتی اکسیدان ها ، ویتامین ها و مواد معدنی آنها محروم است. اگر نمی توانید از مزایای آن استفاده کنید ، استفاده از روغن چه فایده ای دارد ، نه؟

غذای آماده
دلایل زیادی برای استفاده از روغن هسته انگور برای تارهای مو وجود دارد-از حفظ رطوبت گرفته تا گزینه ای مناسب برای پوست سر. فقط برای خرید یک روغن فشرده سرد و تصفیه نشده دقت کنید ، زیرا در غیر این صورت تمام اسیدهای چرب و آنتی اکسیدان آن از بین می رود.

لینک منبع: http://gg.gg/w9sco

8 چیز که می تواند موهای شما را چرب کند

8 چیز که می تواند موهای شما را چرب کند

بنابراین بسیاری از ما مجبوریم موهای خود را هر روز بشوییم چون چرب می شود ، اما ریشه یابی مشکل - به معنای واقعی کلمه - منطقی تر از مبارزه با زیبایی است (اگرچه برخی از این مدل موها برای موهای چرب بسیار زیبا هستند. ) بنابراین ، در اینجا 8 کاری که باید انجام دهید و می تواند علت چربی موهای شما باشد را متذکر می شویم.

1. دست زدن به موهای خود بیش از حد

مانند لمس مداوم صورت (که به خودی خود یک اشتباه بزرگ دیگر است) با موهای خود دست و پنجه نرم می کنید - معاشقه یا بی حوصله - روغن را از نوک انگشتان به رشته های خود منتقل می کند. همچنین سعی کنید (به زیبایی) از لمس بیش از حد موهای خود در رختخواب خودداری کنید - احساس خوبی دارید اما صبح زیبا به نظر نمی رسد.

2. شستشوی بیش از حد

بله ، شما آن را برای تمیز کردن چربی می شویید ، اما نه ، فایده ای ندارد. متأسفانه شامپو زدن روزانه می تواند روغن طبیعی پوست سر شما را از بین ببرد - بنابراین به منظور جایگزینی آنها بیشتر تولید می شود. سعی کنید حداقل یک روز در میان یا 2/3 بار در هفته موهای خود را بشویید. موهای شما در دراز مدت از شما تشکر خواهند کرد.

3. بیش از حد تهویه

در مورد نرم کننده احتیاط کنید. ممکن است از نرم کننده ای استفاده کنید که برای نوع موهای شما بسیار سنگین است و می تواند آن را سنگین کند. یا ممکن است آن را به درستی شستشو ندهید-یک عامل دیگر چربی سوزی. و در نهایت از قرار دادن نرم کننده خود روی موهای خود اجتناب کنید ، روی انتهای آن تمرکز کنید تا از ایجاد ریشه های چرب و طول باریک جلوگیری کنید.


4. برس زدن بیش از حد

برس زدن بیش از حد موها می تواند تولید چربی را تحریک کند ، که در ابتدا براق به نظر می رسد ، اما به زودی چرب به نظر می رسد. باز هم ، اگر عادت به مسواک زدن موهای وسواسی دارید ، به جدا کردن طول و انتهای آن پایبند باشید.

5. برس موی شما کثیف است

برس موهای شما می تواند انواع بدی ها را در خود جای دهد-تجمع محصولات حالت دهنده قدیمی و گرد و غبار تنها موارد واضح هستند! یک برس مسدود شده موها را روی موها منتقل می کند و باعث می شود کثیف شوند ، بنابراین مطمئن شوید که موهای شما به طور منظم به درستی تمیز می شود.

6. برس موی شما پر از مو است

برس مویی ممکن است متخلف به نظر نرسد ، اما اگر موهای شما چرب است (که در غیر این صورت شما این مطلب را نخواهید خواند) با استفاده از یک برس مسدود شده با موها ، فقط چربی را از تارهای قدیمی بر روی تمیز خود منتقل می کنید. مو مردود شدن.

7. استفاده از محصولات اشتباه

ممکن است محصولات حالت دهنده ای را انتخاب کنید که با موهای شما سازگار نیست. به دنبال فرمول های سبک باشید و از آنهایی که وعده «درخشندگی» و «رطوبت» می دهند که برای موهای خشک یا کدر مناسب تر است ، اجتناب کنید.

8. تجمع محصول که نیاز به سم زدایی دارد

محصولات یک ظاهر طراحی شده می توانند باعث بسته شدن سر و تارهای مو شوند. اگر طرفدار شامپو خشک هستید (مانند بسیاری از افراد مبتلا به موهای چرب) ، ممکن است بخواهید با استفاده از شامپوی روشن کننده 2-4 بار در ماه یا محصولی که برای لایه برداری پوست سر طراحی شده است ، سم زدایی خود را به قفل های خود بدهید. به هر حال ، این دروازه ورود به موهای سالم است.

لینک کوتاه: yun.ir/a5cze9

چرا جوراب بامبو برای شما مناسب است؟

چرا جوراب بامبو برای شما مناسب است؟


ما در چند سال گذشته در کلینیک خود جوراب بامبو فروخته ایم و از من می پرسند چرا؟ این وبلاگ به این سوال پاسخ می دهد. من می خواهم از Bamboo Village برای این اطلاعات تشکر کنم ، زیرا آنها این مطلب را بیشتر از هر چیزی که بتوانم به طور مختصر نوشتند ، و من داستان کوچک خودم را در پایان اضافه خواهم کرد.


بعضی اوقات مردم تعجب می کنند که چرا کسانی که جوراب بامبو ما را امتحان می کنند ، اغلب از پوشیدن چیزهای دیگر به جز جوراب های بزرگ بامبو ما خودداری می کنند. دلایل زیادی وجود دارد که مردم عاشق جوراب های بامبو ما می شوند ، مهمترین دلیل این است که آنها واقعاً برای پاهای شما بهتر هستند. در اینجا دلیل آن است:


با راحتی بیشتر راه بروید - راحتی فوق العاده واقعاً با پاهای شما زیبا برخورد می کند - با مالش ، ساییدگی و ناراحتی خداحافظی کنید. جوراب های بامبو با کیفیت بالا که ما عرضه می کنیم به آرامی از بین می روند ، گویی که کاربر بر روی فرش ضخیم راه می رود. این به حفظ سطح فوق العاده راحتی برای پاهای شما در طول روز کمک می کند.

از درجه حرارت مناسب لذت ببرید -بر خلاف پارچه های دیگر ، این راحتی را می توان در انواع درجه حرارت حفظ کرد ، به دلیل پارچه تنظیم کننده حرارت. برای سالم ماندن پاها نیاز به "تنفس" دارند و پارچه بامبو به پاها اجازه می دهد تا در گرما خنک بمانند و در روزهای سرد به راحتی گرم شوند.

از رطوبت اجتناب کنید - برای جلوگیری از عفونت قارچی و سایر شرایط ناراحت کننده ، پاها باید خشک بمانند. پارچه بامبو به دلیل داشتن ساختار توخالی الیاف که باعث جذب فوق العاده آن می شود ، به پوشندگان کمک می کند تا خشکی مطبوعی داشته باشند. این بدان معنی است که این ماده به طور موثر رطوبت را از پوست دور می کند. بامبو بسیار تنفس پذیر است و از این نظر بسیار بهتر از جوراب های پنبه ای یا پشمی است.

از بین بردن بو-اکثر مردم دوست دارند پای آنها تازه و بدون بو باقی بماند. جوراب بامبو ما از الیاف طبیعی بامبو ضد باکتری تشکیل شده است که بوی پا را به شدت کاهش می دهد. در حقیقت ، آزمایشات صنعت نساجی ژاپن نشان داده است که این پارچه بامبو بیش از 70 درصد باکتری های ایجاد کننده بو را معرفی می کند. به طور طبیعی ، این مزیت علاوه بر راحتی بالای جوراب ، بسیار مفید است.

از پوست خود مراقبت کنید-پوست های حساس به خوبی توسط پارچه بامبو که حساسیت زایی است ، مراقبت می شود. الیاف بامبو سازگار با محیط زیست ملایم تر از بسیاری از الیاف مصنوعی هستند و پوست را به یک شکل تحریک نمی کنند. بهتر است بامبویی که ما استفاده می کنیم 100٪ ارگانیک باشد ، بنابراین هیچ اثری از آفت کش ها یا سایر مواد شیمیایی در نزدیکی پوست شما وجود ندارد.

هنگامی که ما برای اولین بار فروش این محصول را آغاز کردیم ، باید اعتراف کنم که در مورد ادعاها کمی مشکوک بودم. اما من خوکچه هندی کاملی داشتم که این کار را امتحان کنم. من یک بیمار طولانی مدت داشتم که مشکلات زیادی با جوراب و بوی پا داشت. این پسر دوست داشتنی برای تأمین مخارج خانواده اش 2 کار می کرد. او معمولاً نزدیک به 15 ساعت کار می کرد و چکمه های کار می پوشید. وقتی برای انجام پاهای خود وارد می شد ، پوستش همیشه آب آلود بود ، سفید و غلیظ بود و بوی آن باورنکردنی بود. حالا من 25 سال است که بیمار را درمان می کنم و پاهای زیادی را بو کرده ام ، اما این بیچاره جایزه اول را گرفت! حتی وقتی کفش هایش را در آورد ، حالم بد شد!


حالا این مرد کثیف نبود ، در واقع یک فرد عرق کرده نبود ، اما چون پاهایش را 15 ساعت در روز با چکمه پوشانده بود ، عرق می کردند. او حداقل دوبار در روز جوراب خود را عوض می کرد و از هر نوع ضد تعریق شناخته شده برای انسان برای مقابله با این مشکل استفاده می کرد ، اما فایده ای نداشت! بنابراین من او را مجبور به تغییر جوراب بامبو کردم ، طیف وسیعی از جوراب ها از جوراب های تجاری ، جوراب های کاری و غیره وجود دارد. ما او را به عنوان کارگر تهیه کردیم و 2 ماه دیگر او را دیدیم.


2 ماه گذشت ، وقتی رسید ، لبخند بزرگی بر لبانش بود ، کفش هایش را درآورد و بدون بو! فکر نمی کنم بوی پا در اتاقم حلق آویز شده باشد ، و پوست او بی عیب و نقص بود ، هیچ پوستی سفید و خال دار که همیشه سعی می کردم آن را از بین ببرم ، و مانند لاستیک بریده بود ، بنابراین من هرگز نمی توانستم پایان صاف خوب پاهایش کامل بود. نیازی به گفتن نیست که این مورد در هر موردی اتفاق نمی افتد ، اما ما متوجه شدیم که این محصول توسط این بیمار استفاده شد ، او در واقع هیچ گونه شرایطی برای پا نداشت که ما بتوانیم با آن کنار بیاییم. بنابراین او در حال غروب خورشید است ، با پاهای زیبا ، خشک و بدون بو!


ما در این ماه تصمیم گرفتیم جوراب های بامبو ویژه خود را ارائه دهیم تا ببینیم آیا آنها می توانند به مشکل پا شما کمک کنند ، همانطور که از بروشور ما مشاهده می کنید ، این یک پیشنهاد عالی است ، اما به یاد داشته باشید ، ما تعداد محدودی داریم ، و این در پایان به پایان می رسد در ماه مه ، بنابراین برای اولین بار در بهترین لباس.


لینک کوتاه: https://is.gd/C0zUi5

6 مورد استفاده از اسانس کاج

حس کن کاج! 6 مورد استفاده از اسانس کاج

درخت کاج یادآور روزهای برفی برای همه ماست. زمانی که دانه های برف روی برگ های سوزنی شکل این درخت می نشیند زیبایی روز برفی را دوچندان می کند. اما درخت کاج فقط برای زیبایی نیست. از تقطیر برگ های سوزنی و خوش عطر این درخت به روغنی می رسیم که آن را قیمت روغن کاج نامیده ایم. امروز در مجموعه دکاموند شیمی با شما هستیم تا روغن این درخت خاطره انگیز و زیبا را با هم بررسی کنیم. قطعا این درخت کاربردهای فراوانی جز عکس گرفتن در کنارش دارد! تا انتهای این مطلب با ما همراه باشید.

برای بوی فضای بیرون غذا می خورید؟ برای یافتن آن رایحه تازه از کوهستان به سراغ روغن کاج بروید! اگر به دنبال یک عطر تند و روشن و مخلوطی از دیفیوزرهای الهام گرفته از طبیعت هستید ، این روغن چوبی در اینجا به شما کمک می کند تا جنگل خود را اصلاح کنید.


روغن کاج از کلاسیک همیشه سبز کلاسیک Pinus sylvestris می آید. رایحه آشنا آن در فصل تعطیلات یک مهمان خوش آمدید است ، اما رایحه خوش طعم پاین در طول سال ضروری است! این ماده به طور طبیعی حاوی عناصری مانند آلفا پینن و لیمونن است که عطر و بوی خوش آمدید خود را در فضای باز نشان می دهد.


روغن کاج چه بویی دارد؟

عطر تازه و تند جنگل کاج را تصور کنید ، اما هر زمان و هر کجا که می خواهید! این روغن چوبی شما را به یاد پیاده روی صبحگاهی یا بوی درخت کاج زنده می اندازد که درست در تعطیلات بریده می شود. یک بطری را باز کنید و بگذارید عطر ترد سوزن های تازه کاج خانه و روح شما را پر کند.


روغن کاج برای چه مواردی استفاده می شود؟

رایحه دلپذیر کاج را به روال مراقبت از بدن خود تزریق کنید (یک ماساژ طراوت را در نظر بگیرید) یا از آن در اسپری کتان استفاده کنید تا به بالش های خود رایحه ای واقع بینانه از برگ هوای تیز جنگل بدهد. برخی از موارد مورد علاقه ما برای قطره های گرانبهای کاج را در زیر بررسی کنید!


دم و بازدم

هر قطره روغن کاج و نعناع یا اکالیپتوس رادیاتا را به روغن حامل مورد علاقه خود اضافه کنید ، روی سینه خود بمالید و عطر طراوت را استنشاق کنید. همچنین می توانید این ترکیب کوچک را در اتاق های شلوغ پخش کنید تا فضا تازه تر شود.


ماساژ

یک جلوه بیرونی به مراقبت از پوست خود اضافه کنید! اسانس کاج را با روغن نباتی V-6 b ترکیب کرده و ماهیچه های خسته را ماساژ دهید. به روغن ماساژ معمولی اضافه کنید یا یک قطره به روغن CBD دارچین اضافه کنید تا کمی به ادویه خود کمی ادویه اضافه بدهید.


سطوح درخشان

عاشق پاک کننده با رایحه کاج هستید اما نگران عوارض جانبی مواد شیمیایی خشن هستید؟ در عوض نسخه DIY خود را با این محصولات اسانس ایجاد کنید!


پاک کننده چند منظوره: در یک بطری اسپری شیشه ای 24 اونسی ، 2 فنجان آب مقطر را با 1 فنجان سرکه سفید ترکیب کنید. 15 قطره کاج و 15 قطره اسانس لیمو به آن اضافه کنید. پاک کننده چند منظوره شما آماده کمک به درخشش خانه شما است!


تمیز کننده کف چوب: در سطل تمیز کردن خود ، 4 فنجان آب را با 2 قاشق غذاخوری سرکه سفید ترکیب کنید. حالا در مورد فرآورده های نفتی! 2 قاشق غذاخوری روغن هسته انگور ، 10 قطره اسانس کاج و 10 قطره اسانس لیمو به آن اضافه کنید. خانه شما در کوتاه ترین زمان جنگل را تازه احساس می کند!


کمکهای اولیه جنگل

قبل از یک روز گشت و گذار در فضای باز ، روغن کاج را با اسطوخودوس ترکیب کرده و در یک بطری غلتکی قرار دهید تا پوست خشک را در حالی که در ماجراجویی خود هستید آرام کنید!


تمام روز منتشر می شود

جالب ترین ترکیب برای یک عصر سرد اینجاست! اشاره روشن پرتقال و میخک تند باعث می شود نت های روغن کاج به سادگی اوج بگیرند! وقتی از این مخلوط الهام گرفته از درخت کاج لذت می برید ، می خواهید جلوی آتش پیچ خورده و مقداری کاکائو میل کنید.


از پاک کننده روغن کاج در چه مواردی استفاده کنیم

پاک کننده های روغن کاج فقط برای تمیز کردن کف شما نیستند. در حقیقت ، از پاک کننده های روغن کاج می توان تقریباً در هر سطحی از خانه استفاده کرد. ضد عفونی کننده روغن کاج یک ابزار تمیز کننده چند منظوره عالی است که می توانید در حمام خود روی میزها ، وسایل و کف استفاده کنید. همچنین برای آلودگی و کثیفی روی سطوح آشپزخانه و همچنین دیوارها مثر است.


ضدعفونی کننده روغن کاج در خشکشویی

ممکن است به این فکر نکنید که از پاک کننده روغن کاج در لباسشویی استفاده کنید ، اما یک ضدعفونی کننده عالی برای لباسشویی است. در حالی که نمی خواهید از آن روی پارچه های خاص استفاده کنید ، روغن کاج می تواند برای لکه های سرسخت روی لباس کار بسیار مفید باشد. با این حال ، مهم است که مطمئن شوید که از غلظت بیشتری از روغن کاج استفاده می کنید تا مطمئن شوید که موثر است. همچنین به یاد داشته باشید ، لباس های شما بوی قوی کاج خواهد داشت.


خوشبو کننده هوا

روغن کاج نه تنها برای تمیز کردن کار می کند بلکه برای بو نیز عالی است. ممکن است متوجه شوید که از آن برای پاک کردن سطل های زباله خود استفاده می کنید. حتی می توانید از چند قطره اسانس کاج برای کاهش بوی کفش استفاده کنید.


نحوه استفاده از پاک کننده روغن کاج

از آنجا که پاک کننده های روغن کاج در غلظت ها و انواع مختلفی وجود دارند ، نحوه استفاده از آن در خانه بر اساس سطح متفاوت است.


دستور عمل

اگر در حال پاک کردن کف هستید یا فقط یک سطل برای نظافت عمومی خانه ایجاد می کنید ، نصف فنجان روغن کاج را با حدود یک گالن آب مخلوط کنید. ممکن است بخواهید مقدار کمی ضدعفونی کننده روغن کاج را اضافه کنید ، اما این نقطه شروع خوبی است. سپس همه چیز را خوب پاک کرده و شستشو را کنار می گذارید.


لینک منبع: http://gg.gg/w64ic

مواد مغذی که باید در رژیم گیاهی مورد توجه قرار گیرند

رژیم گیاهی یا گیاهی همه محصولات حیوانی ، از جمله گوشت ، لبنیات و تخم مرغ را حذف می کند. وقتی مردم از آن به درستی پیروی می کنند ، رژیم گیاهی می تواند بسیار مغذی باشد ، خطر بیماری های مزمن را کاهش داده و به کاهش وزن کمک کند.

رژیم های گیاهی غنی از مواد مغذی و چربی های اشباع کم هستند. تحقیقات نشان می دهد که رژیم غذایی می تواند سلامت قلب را بهبود بخشد ، در برابر سرطان محافظت کند و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد.

رژیم گیاهخواری برخی از منابع مغذی را از رژیم غذایی حذف می کند ، بنابراین افراد باید از وعده های غذایی خود به طور دقیق برنامه ریزی کنند تا از کمبودهای تغذیه جلوگیری شود. افراد ممکن است بخواهند قبل از اتخاذ رژیم گیاهخواری با پزشک یا متخصص تغذیه صحبت کنند ، به ویژه اگر شرایط بهداشتی فعلی دارند.


مواد مغذی کلیدی که ممکن است در رژیم گیاهخواری کم باشد عبارتند از:


ویتامین B-12: ویتامین B-12 عمدتا در محصولات حیوانی وجود دارد. از عصب ها و گلبول های قرمز خون محافظت می کند. منابع گیاهی این ویتامین شامل غلات غنی شده و شیرهای گیاهی ، مخمر تغذیه ای و سس مخمر است. در مورد منابع گیاهی ویتامین B-12 بیشتر بخوانید.

آهن: آهن برای سلامت خون مهم است. لوبیا و سبزیجات برگ تیره منابع خوبی هستند. درباره غذاهای گیاهی غنی از آهن بیشتر بدانید.

کلسیم: کلسیم برای سلامت استخوان ها بسیار مهم است. خوردن توفو ، تاهینی و سبزیجات برگ دار به حفظ سطح کلسیم کمک می کند. با غذاهای گیاهی غنی از کلسیم آشنا شوید.

ویتامین D: ویتامین D در برابر سرطان و برخی شرایط مزمن سلامتی محافظت می کند و به تقویت استخوان ها و دندان ها کمک می کند. خوردن منظم غذاهای غنی از ویتامین D و گذراندن زمان در معرض نور خورشید می تواند سطح ویتامین D را افزایش دهد.

اسیدهای چرب امگا 3: برای عملکرد قلب ، چشم و مغز مهم است ، سه نوع اسید چرب امگا 3 وجود دارد: EPA ، DHA و ALA. گردو و دانه های کتان منابع خوبی از ALA هستند ، اما جلبک ها و جلبک ها تنها منابع گیاهی EPA و DHA هستند. نحوه دریافت امگا 3 را به عنوان گیاهخوار بخوانید.

روی: روی برای سیستم ایمنی و ترمیم آسیب DNA مهم است. لوبیا ، مخمر تغذیه ای ، آجیل و جو دوسر سرشار از روی هستند. در مورد غذاهای گیاهی غنی از روی بخوانید.

ید: ید برای عملکرد تیروئید مهم است. منابع گیاهی شامل جلبک دریایی و غذاهای غنی شده است.

ممکن است شخصی بخواهد در مورد مصرف مکمل یا مصرف غذاهای غنی شده ، از پزشک خود بخواهد.


برای مکمل ها خرید کنید

رژیم گیاهخواری ممکن است دارای مواد مغذی خاصی کم باشد. برخی از غذاهای تخصصی و مکمل های غذایی می توانند به مردم در برآوردن نیازهای روزانه خود کمک کنند. افراد می توانند مارک های مختلف را به صورت آنلاین انتخاب کنند.


مکمل های ویتامین B-12

مخمر تغذیه ای و مخمرهای سرشار از ویتامین B-12

مکمل های آهن

مکمل های کلسیم

مکمل های ویتامین D

مکمل های گیاهی امگا 3

مکمل های روی

مکمل های ید


ایده های غذایی گیاهی

تغییر رژیم غذایی بدون محدودیت می تواند دلهره آور به نظر برسد ، اما روشهای ساده ، خوشمزه و مغذی زیادی برای بسته بندی رژیم گیاهخواری با ویتامین ها و مواد معدنی کلیدی وجود دارد.


به جای شیر گاو ، مردم می توانند از جایگزین های گیاهی استفاده کنند. در مقایسه با شیر گاو ، شیرهای گیاهی کالری کمتری دارند و چربی اشباع شده کمتری دارند. تولید کنندگان اغلب آنها را با ویتامین ها و مواد معدنی غنی می کنند.


مردم همچنین می توانند پنیرهای گیاهی ، ماست و کره بخرند یا خودشان تهیه کنند. در مورد جایگزین های لبنی اینجا بخوانید.


برخی افراد ممکن است در مورد تامین پروتئین مورد نیاز خود در رژیم وگان نگرانی داشته باشند ، اما بسیاری از غذاهای گیاهی منابع عالی پروتئین هستند. در مورد بهترین منابع پروتئین گیاهی بخوانید.


محصولات سویا-مانند توفو ، تمپه و سیتان-پروتئین را تأمین می کنند و همچنین بافتی شبیه گوشت به بسیاری از غذاها اضافه می کنند. در اینجا درباره جایگزین های گوشت بیشتر بدانید.


در دستور العمل های وگان اغلب از غذاهای مغذی زیر به جای محصولات حیوانی استفاده می شود:


توفو

تمپه

قارچ

سیب زمینیها

میوه جک فروت

بادمجان

عدس

حبوبات و حبوبات

گل کلم

آجیل

کره بادام زمینی و دیگر کره های آجیل

چغندر

ایده های دستور العمل

مردم می توانند انواع زیادی از دستور العمل های گیاهخواری را در اینترنت پیدا کنند. برخی از نمونه ها عبارتند از:


پنیر vegan mac ‘n’

نخود سیب زمینی شیرین کاسه بودا

تقلا توفو جنوب غربی

همبرگر فلافل گیاهی

کره ، سیب زمینی شیرین و خورشت عدس قرمز

کاری گل کلم نارگیلی

تاکو لوبیا سیاه کینوا

سالاد ماکارونی سالم

بسیاری از دستور العمل های گیاهی شیرین نیز به صورت آنلاین وجود دارد:


رول دارچین گیاهی

پنکیک گندم سیاه سیب

براونی آووکادو وگان

کلوچه های کره بادام زمینی

بستنی گیاهی

ممکن است کمی آزمایش لازم باشد ، اما اکثر مردم می توانند برنامه غذایی وگان را متناسب با سلیقه خود پیدا کنند.


خلاصه

محبوبیت رژیم های گیاهخواری در حال افزایش است. رژیم گیاهخواری می تواند مزایای سلامتی زیادی از جمله سلامت قلب بهتر ، کاهش وزن و کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن را ارائه دهد.


تحقیقات همچنین نشان می دهد که رژیم های گیاهی برای محیط زیست بهتر است.


افرادی که مایل به پیروی از رژیم گیاهخواری هستند باید برنامه غذایی خود را با دقت برنامه ریزی کنند تا اطمینان حاصل شود که از مواد مغذی کلیدی کافی برای جلوگیری از کمبودها استفاده می کنند.



لینک کوتاه: https://b2n.ir/r76753

12345
last